Övriga nyheter
Håll dig pigg i höstmörkret
”Plankan på boll är en mycket bra core-övning, som tränar hela kroppen, inte bara magen. Börja med denna på knä först, innan du går vidare på tå”, säger Olga Rönnberg. Foto: Per Olsson / Bonnier Fakta
Motivationen kommer inte av sig själv, den måste tränas upp, säger träningscoachen Olga Rönnberg.– Ge dig själv små belöningar mellan varven.
Den som börjar träna är motiverad av bara farten första tiden. Det börjar hända saker. Sedan kommer första motståndet och då lägger många av.