Karriär

Stressforskarens bästa tips till dig som jobbar natt

Låt bli att trycka i dig tung mat som hamburgare eller biff under nattarbetet, råder stressforskaren. Foto: All Over Press

Synka matklockan med kroppens egen klocka så gott det går. ”Inga biffar mitt i natten”, är stressforskarens kostråd.

Elisabeth Vene
Publicerad

Kroppstemperaturen sjunker på natten. Det gör också ämnesomsättningen och blodtrycket för att hjärtat och kärlen ska få vila. Tarmarna rör sig långsammare. Urinproduktionen minskar. När du arbetar fastän kroppen sover inuti gör du våld på den biologiska klockan.

Prova Ny Teknik – 149 kr
för tre månader


Tillgång till alla låsta artiklar, fördjupande kompendier,
premiumnyhetsbrev, samt e-tidningen.



Kom igång nu →

Förnyas till 299 kr/mån efter din provperiod. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt.
Gäller endast nya prenumeranter.


Är du medlem i Sveriges Ingenjörer?

Aktivera ditt konto här

karriär arbetstid skiftarbete