Karriär

Sov mindre, bli pigg

En gammal sanning som stämmer är att vilan i sängen är värdefull, även om sömnen inte vill infinna sig. Yogaläraren som hävdar att meditation ”sparar in” en massa sömn är inte helt fel ute, enligt Susanna Jernelöv. Dock ska man inte ligga kvar i sängen och oroa sig, upp och gör något! Foto: Colourbox
Susanna Jernelöv Foto: Stefan Zimmerman

Den som sover dåligt kan bli botad. Genom att sova mindre. <br/> - Jobbigt, men det lär kroppen att bli sömnig när det är läggdags, säger forskaren Susanna Jernelöv.

Elisabeth Vene
Publicerad

Sömnstörningar och trötthet är ett stort och växande folkhälsoproblem. Mellan 1993 och 2003 nästan fördubblades antalet personer i Sverige som hade svårt att sova, enligt Statistiska Centralbyrån. Bland unga kvinnor trefaldigades antalet. Nu har ökningen avstannat, fast på en mycket högre nivå än för 20 år sedan. 24 procent har sömnbesvär. Mer än var tionde svensk har riktigt svårt att sova, insomni.

Prova Ny Teknik – 149 kr
för tre månader


Tillgång till alla låsta artiklar, fördjupande kompendier,
premiumnyhetsbrev, samt e-tidningen.



Kom igång nu →

Förnyas till 299 kr/mån efter din provperiod. Ingen bindningstid. Avsluta enkelt.
Gäller endast nya prenumeranter.


Är du medlem i Sveriges Ingenjörer?

Aktivera ditt konto här

på jobbet personlig utveckling karriär