Forskare: Därför vill du gå i ide när höstmörkret slår till

De flesta nordbor känner sig påverkade i någon utsträckning av bristen på dagsljus så här års. Vissa så mycket att de drabbas av en depression, som kan vara minst lika allvarlig som icke årstidsbunden depression. Det visar forskning vid Lunds universitet.

Ständig trötthet som ingen sömn biter på, noll koncentrationsförmåga, en orkeslöshet som gör att det är totalt ointressant att umgås och vara social. Den enda sug man känner är efter godis och andra energigivande kolhydrater. Tillståndet kallas SAD, Seasonal Affective Disorder, på svenska årstidsbunden depression. En rubbning av den biologiska klockan som går fel och inte reglerar till exempel sömnhormonet melatonin som den ska.

– När vi inte får det solljus som vi behöver under vintern ökar melatoninet och vi blir tröttare, säger Baba Pendse till forskningssajten Aktuellt om vetenskap & hälsa. Han är professor i psykiatri vid Skånes universitetssjukhus och forskar om årstidsbundna depressioner.

Botemedlet är förstås ljus. Ut i dagsljuset! Minst 20 minuter om dagen behövs för att sola tallkottkörteln, som utsöndrar melatoninet, är Baba Pendses ordination.

Läs mer:

Melatoninutsöndringen sker när det är mörkt och kan avbrytas av starkt ljus via ögats näthinna. Därför har man i några årtionden använt ljusterapi som behandlingsmetod. Metoden har varit väldigt omstridd och SBU, Statens beredning för medicinsk utvärdering, har dömt ut den. Men Region Skåne fortsätter att erbjuda behandlingen mot depression.

– Det fungerar mycket bra hos oss, säger Baba Pendse till Sydsvenskan.

Människan har sedan urminnes tider vetat om att årstiderna påverkar hälsan och humöret. Men det är bara sedan mitten av förra seklet som man vetenskapligt studerar hur funktionerna påverkas.

Gilla Ingenjörskarriär på Facebook